Nằm ngủ ngang giường có sao không? Giải mã tác động đến sức khỏe và phong thủy

Giấc ngủ là một phần quan trọng trong cuộc sống, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên, không phải ai cũng để ý đến tư thế ngủ hay hướng giường ngủ của mình. Một trong những thói quen khá phổ biến nhưng gây nhiều tranh cãi là nằm ngủ ngang giường tức là đầu và chân không song song với chiều dài của giường. Vậy nằm ngủ ngang giường có sao không, có ảnh hưởng đến sức khỏe hoặc phong thủy không? Hãy cùng Hải Nam Home tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Hiểu đúng về tư thế nằm ngủ ngang giường

Nằm ngang giường là như thế nào?

Thông thường, mọi người khi ngủ sẽ nằm dọc theo chiều dài giường đầu ở vị trí đầu giường và chân ở cuối giường. Tuy nhiên, nằm ngang giường lại là tư thế người ngủ nằm theo chiều rộng giường, đầu quay sang bên hông thay vì đầu giường.
Tư thế này thường xuất hiện khi:

• Giường quá nhỏ so với số người nằm.
• Thói quen hình thành khi ngủ cùng con nhỏ.
• Muốn đổi hướng ngủ để tránh ánh sáng hoặc gió.
• Phòng ngủ có cách bố trí khiến người ngủ cảm thấy thoải mái hơn khi nằm ngang.

Tuy nhiên, dù mang lại sự tiện lợi nhất thời, tư thế này vẫn tiềm ẩn nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe và phong thủy mà không phải ai cũng biết.

>>> Xem thêm: Bí quyết chọn giường ngủ đôi phù hợp với phong cách và diện tích phòng ngủ

Nằm ngủ ngang giường có sao không? Ảnh hưởng gì đến sức khỏe?

Gây sai lệch tư thế cột sống

Cấu trúc giường ngủ được thiết kế theo chiều dài cơ thể. Khi nằm ngang, phần thân và cổ thường bị lệch hoặc vẹo nhẹ, khiến cột sống không được thẳng hàng.
Nếu duy trì lâu ngày, tư thế này có thể gây:

• Đau lưng, mỏi vai gáy, đặc biệt là vùng cổ và thắt lưng.
• Căng cơ, rối loạn tuần hoàn máu.
• Ngủ dậy cảm giác nặng đầu, chóng mặt do máu lưu thông kém.

Theo các chuyên gia y học, việc ngủ sai tư thế kéo dài có thể dẫn đến vẹo cột sống hoặc thoái hóa đốt sống sớm, đặc biệt ở người trưởng thành hoặc người lớn tuổi.

Ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ

Khi nằm ngang giường, cơ thể dễ bị thiếu không gian duỗi chân tay hoặc bị người khác cản trở nếu ngủ chung. Điều này dẫn đến:

• Ngủ chập chờn, dễ tỉnh giấc giữa đêm.
• Không đạt được giai đoạn ngủ sâu giai đoạn quan trọng giúp cơ thể phục hồi.
• Cảm giác mệt mỏi dù đã ngủ đủ giờ.

Nếu tình trạng này lặp lại, bạn có thể gặp phải rối loạn giấc ngủ hoặc mất ngủ mãn tính, ảnh hưởng xấu đến trí nhớ, hiệu suất làm việc và sức khỏe tim mạch.

Nguy cơ ảnh hưởng hô hấp và tiêu hóa

Khi nằm ngủ sai hướng hoặc không đúng tư thế, hệ hô hấp và tiêu hóa cũng bị ảnh hưởng.
Cụ thể:

• Người bị trào ngược dạ dày dễ khó chịu hơn khi nằm ngang vì phần đầu không được kê cao.
• Hô hấp bị cản trở, nhất là với người bị ngáy hoặc mắc bệnh viêm xoang.
• Dễ đau tức vùng bụng do áp lực cơ thể dồn sai hướng.

Như vậy, có thể thấy nằm ngủ ngang giường không phải tư thế tốt cho sức khỏe, nhất là khi duy trì trong thời gian dài.

Nằm ngủ ngang giường có sao không dưới góc nhìn phong thủy?

Không chỉ sức khỏe, phong thủy phòng ngủ cũng là yếu tố được nhiều người quan tâm khi nói về hướng giường và tư thế ngủ.

Giường ngủ và hướng năng lượng

Theo phong thủy Á Đông, hướng giường có ảnh hưởng đến trường khí trong không gian nghỉ ngơi. Khi bạn nằm ngang giường, đầu và chân không hướng về các phương cát lợi (như Đông, Đông Nam, Tây Nam, Tây Bắc), điều này có thể:

• Gây mất cân bằng năng lượng âm dương trong phòng ngủ.
• Ảnh hưởng đến tinh thần, khiến người ngủ dễ mộng mị, ngủ không sâu giấc.
• Tạo cảm giác “lạc hướng”, làm giảm sinh khí của người nằm.

Quan niệm kiêng kỵ trong dân gian

Ông bà ta thường khuyên “đầu nên hướng Bắc, chân hướng Nam” để thuận theo từ trường trái đất. Nếu nằm ngang, đầu và chân sẽ hướng Đông – Tây, trong phong thủy một số trường phái cho rằng đây là hướng xung khắc, gây hao tổn năng lượng, ảnh hưởng đến sức khỏe. Một số quan niệm còn cho rằng:

• Nằm ngang dễ phạm vào “thế nước đổ” nếu đầu hướng về cửa ra vào.
• Khi hai người ngủ ngang, khí trường giao thoa không đều, dẫn đến dễ cãi vã hoặc mất hòa khí.

Tuy chưa có bằng chứng khoa học cụ thể, nhưng những quy tắc phong thủy này đã được duy trì qua nhiều thế hệ như một cách giữ gìn cân bằng và giấc ngủ an lành.

Khi nào mới có thể nằm ngang giường ngủ?

Không phải mọi trường hợp nằm ngang giường đều xấu. Trong một số tình huống, bạn có thể tạm thời áp dụng nếu biết điều chỉnh hợp lý:

• Khi giường quá hẹp, bạn ngủ cùng trẻ nhỏ và cần quan sát bé.
• Khi ánh sáng hoặc gió thổi trực tiếp vào đầu giường, bạn có thể xoay ngang tạm thời.
• Khi phòng có giới hạn không gian, bạn chỉ cần đảm bảo phần đầu không hướng về cửa ra vào hoặc nhà vệ sinh là được.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng đây chỉ nên là giải pháp ngắn hạn. Về lâu dài, bạn nên điều chỉnh lại vị trí giường và tư thế ngủ để phù hợp hơn với cấu trúc cơ thể và phong thủy.

>>> Xem thêm: Ghế tình yêu có công dụng gì? Tìm hiểu từ A-Z về chiếc ghế khiến cuộc yêu thăng hoa

Cách bố trí giường ngủ đúng chuẩn phong thủy và khoa học

Để có giấc ngủ ngon, bạn cần lưu ý một số nguyên tắc khi sắp xếp và chọn hướng giường ngủ:

Chọn hướng đầu giường hợp mệnh

• Người mệnh Mộc, Thủy, Hỏa: nên quay đầu về hướng Đông, Đông Nam hoặc Nam.
• Người mệnh Kim, Thổ: nên quay đầu về hướng Tây, Tây Bắc hoặc Tây Nam.

Việc chọn hướng phù hợp giúp bạn hấp thu nguồn năng lượng tích cực, dễ ngủ sâu hơn.

Tránh đặt giường đối diện cửa ra vào

Giường đối diện cửa ra vào là “thế hung” trong phong thủy, dễ khiến người nằm giật mình, mất ngủ và tinh thần không yên ổn. Nếu buộc phải đặt như vậy, hãy dùng bình phong hoặc rèm che nhẹ để giảm xung khí trực diện.

Không đặt giường dưới xà ngang hoặc quạt trần

Nhiều người không để ý rằng xà ngang trên trần hoặc quạt trần khi nằm ngay trên giường sẽ tạo cảm giác bị đè nặng, gây mất ngủ, đau đầu hoặc khó thở.
Hãy bố trí lại giường để tránh những vị trí này.

Giữ khoảng trống hai bên giường

Đừng kê sát giường vào tường ở cả hai bên. Theo phong thủy, khoảng trống hai bên giường tượng trưng cho “long – hổ” cân bằng, giúp dòng khí lưu thông hài hòa.
Ngoài ra, điều này cũng giúp bạn dễ dàng di chuyển, thay ga giường và dọn dẹp.

Một số mẹo giúp ngủ ngon hơn dù ở tư thế nào

Dù nằm ngang hay dọc, điều quan trọng nhất vẫn là chất lượng giấc ngủ. Dưới đây là vài bí quyết nhỏ giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn:

• Giữ nhiệt độ phòng ổn định, khoảng 26-28°C.
• Hạn chế thiết bị điện tử ít nhất 30 phút trước khi ngủ.
• Dùng gối kê cổ và lưng để nâng đỡ cột sống đúng cách.
• Tập hít thở sâu, thiền hoặc nghe nhạc nhẹ trước khi ngủ.
• Giữ phòng ngủ gọn gàng, sạch sẽ, không đặt gương đối diện giường.

Tóm lại, nằm ngủ ngang giường có sao không? Nằm ngủ ngang giường không phải là tư thế lý tưởng cho giấc ngủ. Về mặt sức khỏe, nó có thể gây đau lưng, ảnh hưởng hô hấp và làm giảm chất lượng giấc ngủ. Về phong thủy, tư thế này bị cho là làm lệch hướng năng lượng, khiến người nằm dễ bất an, tinh thần mệt mỏi. Vì vậy, nếu có thể, bạn nên nằm dọc theo chiều giường để đảm bảo cơ thể được thư giãn tối đa và giấc ngủ trọn vẹn hơn. Hãy nhớ rằng, một giấc ngủ chất lượng không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn mang lại nguồn năng lượng tích cực cho cả ngày mới.