Bạn thường xuyên ngồi làm việc hàng giờ liền và hay bị đau lưng, mỏi cổ, tê vai gáy? Đó có thể là hậu quả của việc ngồi sai tư thế trên một chiếc ghế không phù hợp. Đây cũng chính là lý do vì sao nhiều người bắt đầu quan tâm đến ghế công thái học. Vậy ghế công thái học là gì, có thực sự tốt hơn ghế thông thường không và làm thế nào để chọn được chiếc ghế phù hợp? Hãy cùng Hải Nam Home tìm hiểu chi tiết ngay sau đây để bảo vệ sức khỏe xương khớp của bạn từ hôm nay.
Ghế công thái học là gì?
Ngày nay, khi công việc văn phòng chiếm phần lớn thời gian trong ngày của nhiều người, khái niệm ghế công thái học không còn xa lạ. Nhưng ghế công thái học là gì một cách chính xác?
Nói một cách đơn giản, ghế công thái học (Ergonomic chair) là loại ghế được thiết kế dựa trên khoa học công thái học (ergonomics) ngành nghiên cứu sự tương tác tối ưu giữa con người và các công cụ, thiết bị họ sử dụng. Mục tiêu của nó là tạo ra tư thế ngồi tự nhiên nhất, giảm thiểu áp lực lên xương khớp và cơ bắp, từ đó bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Không chỉ là chiếc ghế thông thường
Khác với ghế văn phòng giá rẻ hay ghế ngồi tạm, ghế công thái học được tính toán kỹ lưỡng:
- Đường cong tựa lưng mô phỏng đúng hình chữ S tự nhiên của cột sống, giúp cột sống giữ hình dạng chuẩn mà không phải gồng lên.
- Tựa đầu hỗ trợ đốt sống cổ, giảm tình trạng cúi gằm, ngửa quá mức.
- Tay vịn điều chỉnh được để cổ tay, vai và khuỷu tay thả lỏng, tránh co cứng cơ.
- Đệm ghế đàn hồi, có độ sâu thích hợp để không dồn áp lực lên mặt sau đùi.
Cấu tạo đặc trưng của ghế công thái học
Một chiếc ghế công thái học chất lượng thường có:
- Khung ghế chắc chắn bằng thép, nhôm hoặc nhựa cao cấp.
- Tựa lưng lưới thoáng khí, tránh nóng lưng, đổ mồ hôi.
- Hệ thống lumbar support (tựa thắt lưng) nâng đỡ lưng dưới.
- Cần gạt điều chỉnh đa điểm (cao, sâu, độ nghiêng).
- Bánh xe PU xoay 360 độ, di chuyển êm ái không trầy sàn.
- Piston thủy lực nâng hạ mượt mà.
Đây chính là những đặc điểm giúp ghế công thái học nổi bật so với ghế thường.
>>> Xem thêm: Bàn họp chân sắt 2m4 – Lựa chọn hoàn hảo cho không gian họp hiện đại, chuyên nghiệp
Lợi ích tuyệt vời khi sử dụng ghế công thái học
Rất nhiều người nghĩ rằng ghế nào cũng chỉ để ngồi. Nhưng nếu bạn phải ngồi trên 6-8 tiếng mỗi ngày thì chiếc ghế đóng vai trò quyết định sức khỏe của cột sống, vai gáy, hông, thậm chí tinh thần của bạn.
Hỗ trợ cột sống, giảm đau lưng, đau cổ vai gáy
Theo các nghiên cứu y học, ngồi sai tư thế hoặc ngồi ghế không hỗ trợ tốt lâu dài sẽ khiến cột sống mất độ cong tự nhiên, dễ dẫn đến:
- Đau lưng vùng thắt lưng (lumbar pain)
- Đau cổ, vai gáy do cúi nhiều
- Thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống cổ
Ghế công thái học với thiết kế nâng đỡ sát theo cột sống giúp phân tán trọng lượng đồng đều, giữ cột sống luôn ở trạng thái khỏe mạnh.
Tăng hiệu suất và độ tập trung khi làm việc
Một chiếc ghế thoải mái giúp bạn:
- Không bị xao nhãng vì cơn đau lưng âm ỉ.
- Tư thế ngồi chuẩn, giúp máu lưu thông, não nhận đủ oxy, tinh thần tỉnh táo hơn.
- Làm việc lâu hơn mà ít mệt mỏi.
Đó là lý do vì sao các công ty lớn, startup công nghệ thường sẵn sàng đầu tư ghế công thái học cao cấp cho nhân viên.
Ngăn ngừa các bệnh nghề nghiệp
Ngoài đau lưng, dân văn phòng còn hay gặp:
- Hội chứng ống cổ tay do gập cổ tay sai tư thế.
- Gù lưng vì ngồi quá thấp hoặc không có hỗ trợ lưng dưới.
- Suy tĩnh mạch chân do mép ghế cấn vào đùi, cản trở máu lưu thông.
Ghế công thái học với tay vịn chuẩn, cạnh ghế bo tròn giảm áp lực, giúp giảm đáng kể các nguy cơ này.
Đáp ứng đa dạng nhu cầu sử dụng
Không chỉ dân văn phòng, mà sinh viên học online, lập trình viên code đêm, streamer, game thủ đều cần ghế công thái học để bảo vệ xương khớp. Thậm chí, người lớn tuổi ngồi đọc báo, chơi cờ, cũng có thể dùng để tránh đau lưng mạn tính.
Những đặc điểm vượt trội chỉ ghế công thái học mới có
Điều chỉnh đa hướng thông minh
- Tựa lưng: Có thể điều chỉnh độ nghiêng từ 90 – 135 độ, thậm chí hơn, để vừa làm việc, vừa thư giãn ngả lưng đọc sách, nghỉ ngơi.
- Tựa đầu: Xoay lên xuống, ra trước sau để đỡ chính xác vùng gáy.
- Tay vịn: Loại cao cấp có thể xoay 4D (lên xuống, tiến lùi, trái phải, xoay ngang).
- Mặt ghế: Trượt sâu ra trước sau phù hợp chiều dài đùi từng người.
Nhờ đó, chiếc ghế thích ứng hoàn hảo với mọi hình thể, không ép người dùng phải ngồi theo mẫu cố định.
Chất liệu cao cấp, bền đẹp
- Lưng lưới: Thoáng khí, không bí bách, nhất là mùa hè. Một số lưng lưới còn đàn hồi, ôm trọn theo đường cong lưng.
- Đệm mút dày: Không xẹp lún, phân bổ áp lực đều, chống tê mông.
- Khung nhựa ABS / nhôm: Dẻo dai, chịu lực tốt, tuổi thọ cao.
- Bánh xe PU: Chống trầy sàn, di chuyển nhẹ nhàng không phát ra tiếng.
Tính thẩm mỹ cao
Ghế công thái học hiện đại thường có thiết kế tối giản, thanh lịch, phù hợp văn phòng, home office, phòng gaming. Nhiều mẫu có thêm đèn LED, khung phối màu cá tính.
Bí quyết chọn mua ghế công thái học chuẩn nhất
Không phải cứ đắt là sẽ tốt. Để chọn được ghế công thái học phù hợp, bạn cần cân nhắc các yếu tố sau:
- Chọn theo chiều cao và cân nặng: Nếu bạn cao dưới 1m60, nên chọn loại ghế có thể hạ thấp tối đa để chân chạm sàn thoải mái, tránh treo lơ lửng gây tê bắp chân. Người nặng >90kg cần chọn ghế có tải trọng chịu lực cao (thường >120kg), piston loại 3 hoặc 4 để an toàn.
- Kiểm tra phần lumbar support (tựa thắt lưng): Đây là điểm mấu chốt. Tựa thắt lưng nên có: Điều chỉnh độ cao để đỡ chính xác vùng thắt lưng. Một số dòng cao cấp có thêm núm xoay chỉnh độ nhô ra, ôm sát lưng.
- Xem khả năng điều chỉnh tay vịn và tựa đầu: Nếu bạn hay làm việc với laptop hoặc dùng màn hình thấp, tựa đầu và tay vịn có thể điều chỉnh sẽ giúp giảm áp lực cổ vai gáy.
- Chất liệu và bảo hành: Nên chọn loại lưới cao cấp, không bị dão sau vài tháng. Piston thủy lực đạt tiêu chuẩn SGS hoặc BIFMA càng tốt. Thời gian bảo hành nên từ 12-36 tháng để yên tâm.
- Ngồi thử thực tế: Đừng ngại đến showroom hoặc cửa hàng để thử. Hãy ngồi, ngả lưng, đặt tay lên tay vịn, xoay ghế và điều chỉnh chiều cao. Cảm giác vừa như in mới là điều quan trọng.
Những câu hỏi hay gặp về ghế công thái học
Vì sao ghế công thái học lại đắt hơn ghế thường?
Bởi nó tích hợp nhiều cơ chế phức tạp như điều chỉnh 4-6 điểm, dùng piston đạt chuẩn an toàn, khung kim loại chắc chắn, thiết kế lưng uốn công thái học. Đây là khoản đầu tư cho sức khỏe lâu dài.
Ghế công thái học có dễ hỏng không?
Nếu chọn loại chính hãng, ghế có thể dùng bền từ 5-7 năm. Quan trọng là không ngồi quá tải trọng, không ngồi bệt hẳn lên tay vịn, bảo dưỡng định kỳ.
Mua ghế công thái học ở đâu uy tín?
Bạn có thể tham khảo các thương hiệu: Sihoo, GTChair, Herman Miller, Ergohuman, hoặc các đại lý uy tín tại Hà Nội, TpHCM. Tránh hàng trôi nổi không rõ nguồn gốc trên sàn TMĐT.
Hy vọng sau bài viết này, bạn đã hiểu sâu hơn ghế công thái học là gì, những lợi ích vượt trội và lý do tại sao nên sớm sở hữu nó. Đừng để tới khi cột sống lên tiếng bằng những cơn đau âm ỉ, hay bạn phải tốn hàng chục triệu để chữa thoái hóa mới bắt đầu nghĩ tới chuyện thay ghế. Một chiếc ghế công thái học tốt sẽ đồng hành và bảo vệ bạn suốt nhiều năm, để mỗi ngày làm việc đều thoải mái, không còn lo lắng về xương khớp.
Leave a Reply